"Etat de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie, moment après moment".

 Kabat Zinn 2003   

Méditation
Image de Lesly Juarez
Statue Oriental

Séance de Méditation 

Année 2021/2022

 

Samedi séance de 2 heures

2 fois par mois 

9h45 à 11h45

À PROPOS

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Caroline GINTZ

07 88 14 54 72

La méditation est une qualité présente en vous. Il s'agit simplement d'un détachement, d'une vigilance intérieure et d'une pleine conscience dans le moment présent.

 

Cette technique  aide à entrer en contact avec son intériorité. La médiation est un état d'être. Méditer, c'est devenir un témoin pour simplement observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous.

 

La Pleine Conscience est une manière de méditer, de vivre qui peut apaiser certaines douleurs et donner plus de sens à notre existence.

Cette pratique nous invite à faire le choix de nous arrêter d'agir, de courir, pour simplement nous sentir vivant, ici et maintenant.

 

Pour nous sentir vivant, la pleine conscience nous invite à nous tourner doucement vers le présent, sans juger ni analyser. Il s'agit d'observer, pour permettre à ce qui est là, d'être là.

 

La pleine conscience est bénéfique pour nous, notre santé, notre esprit, notre équilibre émotionnel.

Pratiquer...

Commencer, continuer et y revenir.

 

Jon Kabat Zinn élabore cette méthode après avoir rencontré un grand nombre d'enseignants bouddhistes. Il développe ce programme de Pleine Conscience à la clinique de réduction de stress de centre Hospitalier du Massachusetts. depuis 1979.

La méditation se pratique à travers le mouvement, des méditations guidées en ramenant intentionnellement son attention dans le moment présent.

Elle favorise particulièrement la gestion du stress, des angoisses, de la fatigue, insomnies, douleurs...

C'est prendre soin de soi pour être plus enclin au bonheur.

Dates des cours de Méditation de Pleine Conscience année 2021-2022
Samedi 09h45-11h45



 

Samedi 18 septembre 2021
Samedi 2 octobre 2021
Samedi 16 octobre 2021
Samedi 27 novembre 2021

Samedi 11 décembre 2021
Samedi 8 janvier 2022
Samedi 22 janvier  2022
Samedi 5 février 2022

Samedi 5 mars  2022
Samedi 19 mars 2022
Samedi 2 avril  2022
Samedi 16 avril 2022

Samedi 14 mai 2022
Samedi 4 juin 2022
Samedi 18 juin 2022
Samedi 2 juillet 2022

Abonnement annuel (du 13 septembre 2021 au 30 juin 2022):

1 cours par semaine : 390 € Frais d'adhésion compris.

Profitez-en !! : Dès 2 cours/semaine et quel que soit le cours, vous bénéficiez d'une réduction de -12% sur votre 2éme abonnement.

En tant qu'adhérent en collectif, nous vous offrons toute l'année : - 10% sur tous nos soins de bien être et esthétiques (hors forfait) .

 

Abonnement partiel :

du 13 septembre 2021 au 21 février 2022  : 240 €  

du 7 mars 2022 au 30 juin 2022 : 220€

Le cours pris à la séance (hors abonnement) et dans la limite des places disponibles:  16€

Séance d'essai : 14€    

               

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♦ L'année d'inscription a lieu du 13 septembre 2021 au 30 juin 2022.

  Les cours sont payables en début de chaque année.

 

♦ En cas d'absence, vous pouvez remplacer votre cours par un autre cours de votre choix pendant la période de votre inscription, dans la mesure des places disponibles. (voir tableau de remplacement)

 

♦ Les cours collectifs ont lieu toute l'année sauf les deuxièmes semaines de chaque vacances scolaires ainsi que les jours fériés.

 

♦ Un casier est à votre disposition pour mettre à l'abri tous vos effets personnels sous votre responsabilité.

 

♦ Votre place est réservée à l'année  ou au semestre: aucun remboursement ne pourra être consenti pour  la période de votre abonnement.

Nous vous remercions de votre compréhension.

 
 

En vous souhaitant de bons moments au Centre Les Fontaines